Behandla nedstämdhet enligt kognitiv psykologi Du har en tomhetskänsla eller nedstämdhet som inte går över. Du har depression eller ångest. Du har svårt att lita på andra människor. Du har ett beroende av alkohol eller spel om pengar. Du känner dig stressad eller har svårt att sova eller koncentrera dig. Du har tvångstankar, en ätstörning eller skadar dig själv. 1 beteendeaktivering vid depression 2 Nedstämdhet. Att känna sig nedstämd, håglös eller ledsen är en naturlig del av livet. Ibland förstår man varför man är nedstämd, ibland inte. Nedstämdhet går nästan alltid över av sig själv, men det kan ta tid. Det finns ofta saker du kan göra själv för att må bättre. Ibland kan du behöva hjälp. Den här artikeln handlar. 3 vad är kognitiv beteendeterapi 4 Den psykologiska behandling som har visat bäst effekt är Kognitiv Beteendeterapi, som förkortas KBT. Om du lider av en svår depression har det visat sig vara effektivt med en kombination av antidepressiva läkemedel och KBT. 5 Kognitiv psykologi. Det kognitiva perspektivet intresserar sig för hur vi tar emot och bearbetar information samt hur vi reagerar på och använder denna information. Utifrån kognitiv psykologi har varje enskild individ en aktiv roll i formandet av sitt beteende. 6 Kognitiv sjukdom eller lindrig kognitiv funktionsnedsättning? Lindrig kognitiv funktionsnedsättning kan vara ett förstadium till kognitiv sjukdom. Båda leder till sviktande kognitiv funktionsförmåga, men med rätt behandling kan lindrig kognitiv nedsättning hävas, något som inte är möjligt vid kognitiv sjukdom. 7 svår depression behandling 8 Till exempel kan negativa tankar som “jag är värdelös” bidra till nedstämdhet, ledsenhet och beteenden som att dra sig undan och bli passiv. 9 KBT kan något förenklat sägas vara en integration av två terapiformer, kognitiv terapi och beteendeterapi. 10 Lätta till måttliga depressioner – Nedstämdhet; Andra avgränsade problem som t ex Trichotillomani; BDD; lättare ätstörningar (detta dock med undantag av anorexi), mm. Vi kan inte behandla: Kriser, missbruk, svåra depressioner, psykossjukdomar, neuropsykiatriska diagnoser, bipolära syndrom, anorexi eller långvariga psykiatriska problem. 12