Hur tränar man orientering inom fotboll Svart nivå: Ha en träningsplan för den orienteringstekniska träningen. Sätta sig i nya situationer för att kontinuerligt öva på olika moment i orienteringen, gärna i en längre grundträningsperiod. Ha förmågan att gå från medveten nivå till automatiserat beteende vid utveckling av de orienteringstekniska färdigheterna. 1 träningsplanering löpning 2 info@ Org. nr: Kontaktuppgifter kansliet. 3 träningsplanering mall 4 Orientering för nybörjare foldern - det viktigaste för att förstå orientering och hur en tävling går till. Köp foldern via Svenska Orienteringsförbundets webbutik, gå till lärmaterial och kompasser. Den finns även på engelska. Du kan också ladda ner foldern för egen utskrift: Orientering för nybörjare folder på svenska. 5 Man blir bra på det man tränar och orientering är inget undantag. Orientering handlar både om att utveckla fysiken och att bli en allt skickligare orienterare rent tekniskt. Vill du bli en vass orienterare räcker det inte med att vara snabb eller uthållig. Det räcker inte heller med att bli skicklig med karta och kompass och hitta. 6 Så hur rustar man sig bäst för detta? I en nyligen publicerad forskningsartikel analyseras vilken konditionsträning som är lämpligast för ungdomsfotbollsspelare. Konditionsträning med eller utan boll – vad ger bäst effekt rent fysiologiskt?. 7 specificitetsprincipen träning 8 Jo visst, i fotboll har du minst en coach för laget som skall ha den långsiktiga planen, du passar bara träningstider och matcher. 9 ”Med matchlik träning kommer spelare att upptäcka vad de ska göra i spelet, inte genom att tränaren säger åt dem, men genom att de själva upplever det.” . 10 Nivåindelning är när man låter de spelare som för stunden är längre fram i utvecklingen träna och spela matcher tillsammans. Nivåanpassning är när man anpassar träning och matcher så att alla kan delta och ha kul. Toppning innebär: En framgång på kort sikt (vinner en cup eller match). 11