Gröna linser fett Ingredienser 8 portioner 5 dl gröna linser 1 l vatten 1 buljongtärning Lägg till i inköpslista För alla Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg. Gör så här Detta recept är från Söndagspreppen, ett smart sätt att förbereda flera rätter för att vinna tid senare i veckan. Skölj linserna noga. 1 blötlägga gröna linser 2 ,2 kalorier/ g Kolhydrater: 15,7 g Fett: 2,5 g Protein: 7,5 g Fibrer: 6,2 g (konserverade) Enligt en studie från Lunds universitet är kikärtorna en av de baljväxter som håller mättnadskänslan och blodsockret i schack längst. 3 gröna linser recept 4 % av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Linser gröna/bruna och se hur stor andel av RDI som täcks av gram av livsmedlet. Energifördelning (E%) Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). 5 Gröna linser. Gröna linser är fulla av protein och kostfiber och passar till det mesta. I sallader, i soppor, i grytor, i röror eller i pajer. Bara fantasin sätter gränser. Saknar du fantasi så kan du inspireras av alla våra härliga recept med gröna linser. Visa mer. 6 Grönsakssoppa med linser - ett enkelt och snabbt recept till vardagsmiddagar. 1 fett vitlök 1 burk gröna linser 1 msk extra virgin olivolja Havssalt. 7 gröna linser nyttigt 8 Näringsvärde per g ; Fett, 1,9 g ; varav mättat fett, 0,2 g ; Kolhydrat, 49 g ; varav sockerarter, 1,2 g. 9 De är markerade med fet stil i förpackningens innehållsförteckning. 10 Av Iben Mortensen 28 september LINSER – Linser finns i regnbågens alla färger, från röda till gröna och svarta. © iStock Lägg till i favoriter Precis som andra baljväxter är linser en fantastisk källa till både protein och kostfibrer, och så är de ett billigt och nyttigt alternativ till kött och klassiska kolhydrater som ris och pasta. 12