Dricka 2 glas vatten om dagen Enligt Livsmedelsverket bör du dricka runt 1 – 1,5 liter vatten om dagen om du är vuxen (över 18 år). Men, det är viktigt att inte dricka för mycket vatten eftersom maten du äter också innehåller vatten. 1 är det farligt att dricka 3 liter vatten om dagen 2 Håll koll på vätskebalansen Så mycket vatten ska du dricka per dag Under talet blev det populärt att ständigt ha en vattenflaska inom armlängds avstånd. Men är det bra att dricka massor av vatten? Eller kan det bli för mycket av livets källa? Lästips! Orka mer med rätt vätskebalans. 3 dricka för mycket vatten 1177 4 Hälsoexperter rekommenderar vanligtvis cirka 2 liter vatten om dagen. Vissa experter tror dock att du måste smutta på vatten hela tiden hela dagen, även när du inte är törstig. Som med det mesta beror detta på individen. Många faktorer (både interna och externa) påverkar i slutändan hur mycket vatten du behöver. 5 Att dricka glas vatten/dag (o, l) som var det mesta valda alternativet är förmodligen lite mindre än optimalt för de flesta. Max 2 glas som var det näst mest valda alternativet är definitivt för lite för de allra flesta. Det är extra viktigt att få i sig tillräckligt med vatten om man lider av förstoppning eller diarré. 6 Livsstil Kuriosa Lär dig att dricka vatten på rätt sätt 4 minuter Det rekommenderade dagliga vattenintaget varierar mellan 1,5 - 2 liter. Prova att smaksätta ditt vatten med citronsaft eller köp färdigt smaksatt vatten om du har svårt att dricka sex till åtta glas vanligt vatten per dag. 7 hur mycket vatten ska man dricka per dag 1177 8 Vattenbehovet är individuellt. 9 Nästa gång du känner dig hungrig kan du ta ett glas vatten. 10