Hur mycket jordnötssmör kan man äta per dag Publicerad 29 oktober Foto: Getty Images Jordnötssmör är en populär ingrediens i allt från smoothies till grytor. Men hur hälsosamt är det? – Om man inte vill äta kött så kan jordnötssmöret bidra med näringsämnen. Men det ersätter inte kött, och man får hålla koll på mängden, säger näringsfysiologen Ingrid Larsson. Innehåll. 1 nyttigt jordnötssmör ica 2 De mängder som ger positiva hälsoeffekter är ungefär ett par matskedar per dag. För vegetarianer kan nötter och frön spela en viktig roll eftersom de bidrar med näringsämnen som det annars kan vara svårt att få i sig tillräckligt av, exempelvis kalcium, järn och zink. 3 jordnötssmör nyttigt mellanmål 4 Hur mycket jordnötssmör kan man äta per dag? Det finns ingen allmän rekommendation för hur mycket jordnötssmör man bör äta på en dag. Men Ingrid Larsson säger att en sked, cirka 15–20 gram, kan vara lagom. – På en macka eller om man har det i en maträtt. Är jordnötssmör farligt?. 5 1 AV 2 Är jordnötssmör nyttigt eller onyttigt? Foto: Shutterstock ”Är jordnötssmör verkligen nyttigt?” Publicerad: 03 dec , kl Ämnen i artikeln: kosthållning kostråd livsmedel Jordnötssmör ett nyttigt pålägg man kan äta varje dag eller en onyttig kalorifälla?. 6 Kan man äta jordnötssmör varje dag? Det finns ingen allmän rekommendation för hur mycket jordnötssmör man bör äta på en dag. Men Ingrid Larsson säger att en sked, cirka 15–20 gram, kan vara lagom. – På en macka eller om man har det i en maträtt. 7 banan och jordnötssmör nyttigt 8 Det finns ingen allmän rekommendation för hur mycket jordnötssmör man bör äta på en dag. 9 › Hälsa › Kost. 10 Är jordnötter bra om man vill gå ner i vikt? Kan man äta nötter LCHF? Hur mycket jordnötssmör kan man äta per dag? Det finns ingen allmän rekommendation för hur mycket jordnötssmör man bör äta på en dag. Men Ingrid Larsson säger att en sked, cirka 15–20 gram, kan vara lagom. – På en macka eller om man har det i en maträtt. 11